騰訊科技 瑾瑜 9月23日編譯

邁克爾·卡爾（Michael Carl），《名利場(chǎng)》雜志的時(shí)尚市場(chǎng)總監(jiān)，只要和朋友一起下館子，就會(huì)玩一個(gè)叫做“堆手機(jī)”的游戲：每個(gè)人都將自己的手機(jī)放在桌子正中間，誰在結(jié)賬之前查看手機(jī)就由誰請(qǐng)客。

布蘭登·霍利（Brandon Holley）曾經(jīng)是《Lucky》雜志的編輯，她在回家的時(shí)候總是會(huì)查看手機(jī)，她為此感到苦惱。因此，大約6個(gè)月之前，她只要進(jìn)家門，就會(huì)把手機(jī)扔進(jìn)一個(gè)復(fù)古牛奶罐里，直到晚餐之后再拿出來。

時(shí)裝設(shè)計(jì)師馬克·雅克布（Marc Jacobs）在電影《斷線》上映時(shí)說過，不希望睡覺的時(shí)候手機(jī)還在響，所以他禁止自己的臥室里出現(xiàn)數(shù)碼設(shè)備，這是他的家規(guī)。該電影講述了科技是如何對(duì)人們讓人們彼此疏遠(yuǎn)。

《紐約時(shí)報(bào)》網(wǎng)站刊文表示，現(xiàn)在，智能手機(jī)在一步步深入我們的生活，而像谷歌(微博)眼鏡這樣可穿戴設(shè)備的出現(xiàn)將會(huì)讓我們的私人空間遭到進(jìn)一步侵蝕。那些被這些設(shè)備壓得喘不過氣來的人們，現(xiàn)正在努力為自己打造一個(gè)無設(shè)備地帶。

無論是具體的家規(guī)（比如吃飯時(shí)不許用iPad），或者一個(gè)概念性的要求（晚上11點(diǎn)關(guān)手機(jī)），人們覺得“戒”科技改善了他們的人際關(guān)系，讓他們頭腦更加清楚。

萊斯利·布盧姆（Lesley M. M. Blume）是一位作家。他表示，在家里吃飯的時(shí)候不會(huì)用手機(jī)�！皵嗑�是一件我們都需要的奢侈品。那種我們必須要讓老板、同事和家人隨時(shí)都能聯(lián)系到自己的想法，讓人們很難留出私人時(shí)間。但是，這個(gè)私人時(shí)間確是極其重要的�！�

人們大部分都是選擇禁止在家里使用數(shù)字設(shè)備。因?yàn)樵诩依铮�不論是同事發(fā)來的緊急郵件、還是朋友的短信或者是Instagram和Facebook上的更新，都會(huì)造成“家庭內(nèi)部不和諧”的狀況出現(xiàn)。

通常，大家都會(huì)選擇將手機(jī)“封印”在一個(gè)容器里，比如霍利用的牛奶罐�；衾�表��，“我的手機(jī)哪怕只是震動(dòng)或者閃爍，都會(huì)讓我分心，所以，還是放到盒子里吧。我可不想讓我的孩子看到我的手機(jī)�！�

杰米·大衛(wèi)（Jaime David）是國(guó)際知名公關(guān)公司Starworks Group的一位公關(guān)，她用的是一個(gè)空魚缸。她說，“在沒有正當(dāng)理由的情況下，如果有人在晚上6點(diǎn)30分至8點(diǎn)30分這段時(shí)間里把手機(jī)從魚缸里拿出來，那么，那個(gè)人就得去負(fù)責(zé)哄我們10個(gè)月大的小兒子睡覺�！�

還有人會(huì)設(shè)立“數(shù)字宵禁”，比如微軟全國(guó)有線廣播電視公司（MSNBC）的主持人艾瑞·梅爾伯（Ari Melber），他就設(shè)立了一條家規(guī)：晚上11點(diǎn)之后不許打開任何設(shè)備。梅爾伯之所以設(shè)立這樣的規(guī)定是因?yàn)樗�和未婚妻一起度假的時(shí)候發(fā)現(xiàn)沒有互聯(lián)網(wǎng)也過得很開心。他表示，“我們發(fā)現(xiàn)，夜晚變得更加放松，我們睡得更好了�！�

很多人之所以要設(shè)立一個(gè)無電子設(shè)備規(guī)定，睡眠是一個(gè)很重要的因素。時(shí)裝設(shè)計(jì)師鄧志明（Peter Som）就會(huì)把手機(jī)放在客廳里。他表示，“我可不希望睡覺的時(shí)候，旁邊還放著一個(gè)塞滿照片和郵件的東西。”

有小孩的家庭則尤為關(guān)注“連線過多”這個(gè)問題，因?yàn)榧议L(zhǎng)都非常擔(dān)心孩子們會(huì)模仿他們的壞習(xí)慣。有些家長(zhǎng)回到家后，會(huì)把手機(jī)調(diào)成靜音放到房間的角落里。還有些家長(zhǎng)認(rèn)為，用餐時(shí)間神圣不可侵犯。餐廳老板喬什·皮卡爾德（Josh Pickard）就禁止孩子把數(shù)字設(shè)備帶上餐桌。除了在家里“戒手機(jī)”之外，手機(jī)過度使用者也嘗試在社交場(chǎng)合“斷線”。一些派對(duì)組織者，為了不讓客人在桌子下面發(fā)信息，都會(huì)說明電子設(shè)備使用限制。特別是當(dāng)一些知名人士出席的時(shí)候，數(shù)字設(shè)備“禁止使用令”似乎會(huì)更加嚴(yán)格，以免名人們成為Facebook和YouTube上的熱門內(nèi)容。

不過，遏制手機(jī)過度使用的最好方法或許是消除人們的社會(huì)不安全感。布盧姆表示，“公眾對(duì)手機(jī)的使用已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)狂熱的程度，所以，讓自己從這種潮流中脫離成了時(shí)髦。你不是24小時(shí)隨叫隨到的——這句話成了一個(gè)奢侈的象征�！�