氣候難以預(yù)測(cè)，溫差大，白天氣溫仍然很高。早上和晚上相對(duì)較低。這是感冒和胃腸疾病的季節(jié)。天氣越來(lái)越冷，氣候越來(lái)越干燥。由于老年人處于衰退階段，老年人對(duì)外界的適應(yīng)能力差，無(wú)法承受溫度的突然變化，尤其是那些身體虛弱，患有呼吸系統(tǒng)疾病和慢性病的人。長(zhǎng)期關(guān)注老年人養(yǎng)身的瑞成宇和負(fù)責(zé)人提示，老年人應(yīng)注意以下三點(diǎn)：

　　第一，要注意皮膚衛(wèi)生。老年人的皮脂腺萎縮。不要在浴缸中使用堿性肥皂。氣候干燥，用堿性肥皂很容易干燥和剝離皮膚，導(dǎo)致皮膚自身保護(hù)能力下降，更容易受到細(xì)菌侵襲。

　　第二，注意室內(nèi)通風(fēng)。當(dāng)室內(nèi)和室外溫度相差10°C時(shí)，室內(nèi)空氣可在15分鐘內(nèi)更換。不要在室內(nèi)吸煙，以減少污染和預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。最好在廚房安裝排氣扇，讓煙霧從外面排出。在庭院和室內(nèi)，您可以提高一些花和水來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。

　　第三，注意鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以適應(yīng)溫度的變化，增強(qiáng)抗病能力。老年人可以選擇一些適合自己健康的戶外活動(dòng)。為了身體健康，您可以選擇遠(yuǎn)足，釣魚(yú)和郊游等活動(dòng)。對(duì)于健康狀況不佳的人，您可以選擇一些活動(dòng)較少的活動(dòng)，如戶外散步，太極拳，氣功等。