国产精品午夜视频_国产精品99视频_日韩欧美国产精品_99热最新_亚洲五月六月_一区二区免费

不注意各種顏色的食物相結合

　　應使各種顏色搭配并變換花樣。

　　這些飲食應平衡提供各種營養，如抗氧化的維生素、葉酸(特別是深綠色蔬菜含有這種成分)，礦物質、纖維和植物化學成分。

　　每日要吃5份蔬菜和水果，盡量減少烹飪時間，這有助于預防癌癥、糖尿病、高血壓、高膽固醇。